DETALLE
Curso para Entrenadores de Trail Running y Ciclismo de Montaña
Este curso está orientado a entrenadores que buscan ampliar sus conocimientos en deportes de resistencia . Abordaremos los fundamentos fisiológicos y metodológicos del Trail Running y el Ciclismo de Montaña, integrando evaluación, planificación y control del entrenamiento con base científica y herramientas prácticas.
A lo largo de la formación se trabajará sobre:
• Factores determinantes del rendimiento en trail y ciclismo.
• Métodos de evaluación en laboratorio y campo.
• Planificación y periodización adaptadas a cada disciplina.
• Estrategias para el desarrollo de umbrales, VO2máx, fuerza y capacidades específicas.
• Herramientas de control de carga y monitoreo del proceso de entrenamiento.
Una propuesta integral para entrenadores que quieran actualizarse y potenciar su práctica profesional, combinando ciencia y aplicación práctica en deportes de resistencia.
TEMARIO
1er módulo (9 de Octubre):
Evaluación Fisiológica en Ciclismo
- Principios fisiológicos del rendimiento en ciclismo .
- Evaluaciones en laboratorio y campo: protocolos y aplicación práctica.
- Perfil de potencia
Trail Run:
Conceptos y modalidades del trail running
Factores de rendimiento comunes en trail y running
Intensidades y análisis de competición.
Factores de rendimiento en trail running.
Caracterización de la competición de trail running como inicio de la preparación.
Organización del entrenamiento
2do Módulo (31 de Octubre):
Ciclismo: Planificación y Periodización
- Modelos de periodización y su adaptación al ciclismo moderno.
- Construcción de planes anuales y por bloques.
- Monitoreo de carga interna (hrv,fc) y externa (TSS, CTL, ATL, TSB).
Trail Run:
Entrenamiento de capacidades específicas: Subida, bajada, llano.
Entrenamiento de fuerza para Trail (generalidades)
Integracionistas y organización de métodos.
3er Módulo (14 de Noviembre):
Ciclismo: Umbrales y VO2max
- Cómo diseñar sesiones para estimular la mejora del umbrales
- Cómo diseñar sesiones para estimular la mejora del vo2 max
Trail Run:
Marcadores de intensidad y zonas de entrenamiento en trail running.
Entrenamiento en potencia en trail, ¿es posible?
Test de rendimiento: laboratorio y campo.
4to Módulo (28 de Noviembre):
Ciclismo: Capacidad aeróbica y Neuromuscular
* Que es la Anaerobic work capacity ( AWC ) o FRC
* Cómo evaluar dichas capacidades
* Cómo diseñar sesiones y controlar entrenamientos
Trail Run:
Carga de entrenamiento.
Distribución de la intensidad en T.R
Ejemplo de construir la temporada de entrenamiento
INVERSION: $130.000
ü Lo podés abonar mediante transferencia/depósito bancario con 10% off.
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INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA
· Entregamos certificados de asistencia
· Entregamos material de estudio complementario
· Una vez realizado el pago por transferencia bancaria, envíanos nombre y apellido, DNI, mail, foto de comprobante a educarsport.cba@gmail.com o al 3516861702